¡7 Pasos Para El Éxito!

Deshacerse de esas libras es mucho más fácil con Zotrim.

¡Sigue nuestros Siete Pasos Para El Éxito para asegurarte de mantener ese peso alejado para bien!

1. Come Sabiamente

Toma un desayuno rico en fibra como avena o cereal de salvado. Te mantendrá más lleno por más tiempo y te sacará de apuro hasta el almuerzo.

No escatimes en el almuerzo. Sólo terminarás anhelando un aperitivo a mediados de la tarde. Llénate un poco, pero opta por reducir las opciones con más grasa.

Trata de cocinar en casa. Una patata asada con frijoles cocidos o salteados con fideos de huevo es barato, rápido, fácil y nutritivo.

2. Ponte Activo

Empieza con lo mínimo. Baila con la radio, sube las escaleras de dos en dos, deja el autobús y camina. Si consigues que tu corazón bombee, funcionará.

El ejercicio no tiene que ser aburrido. Toma una clase de Zumba con un amigo o ve a nadar con los niños en el fin de semana.

Crea una meta que no sea sobre la pérdida de peso. Una carrera de caridad puede ser una meta perfecta por la cual trabajar.

3. Come Sano Cuando Salgas a Come

No tengas miedo de comer fuera, pero practica tus habilidades de limitación de daño. Deja el pan y elige las entradas bajas en calorías, como la sopa en lugar del camembert frito.

¿Comerás comida India? Comparte una porción de arroz, deja el pan naan y opta por las salsas a base de tomate sobre las que son cremosas y a base de coco.

Una rebanada de cheesecake puede contener hasta 700 calorías. Así que a menos que estés teniendo una cucharada para probar, o un budín a base de frutas, deja el postre para cuando logres tu objetivo.

4. Pierde Las Calorías Líquidas

Cuida el alcohol – un par de copas de vino pueden contener alrededor de 600 calorías. Prueba los spritzers o licores con mezclas bajas en calorías.

Opta por la leche desnatada. Vas a perder la mayor parte de la grasa, pero no del calcio.

Si no puedes renunciar a los refrescos, asegúrate de que sean solamente de dieta o sin azúcar.

5. Pica sabiamente

Si el hambre te llama entre comidas, rata de quedarte con los bocadillos como la Ryvita y queso cottage o un yogur bajo en grasa con granola.

Planea con anticipación para que tengas opciones saludables disponibles. ¡Pero no las almacenes o estarás tentado a comer en exceso!

El tamaño lo es todo. Si realmente no puede resistirte y necesitas disfrutar, evita los bollos y pasteles y opta por un paquete pequeño de (reducido en grasa) patatas o un solo dedo de una barra de chocolate.

6. Vence el Estancamiento

¿Las balanzas se mantienen? Hacer pequeños ajustes a tu dieta y rutina de ejercicio puede hacer toda la diferencia aquí. Aumenta un poco tu intensidad de ejercicio. Prueba con una clase de spinning o trotar con intervalos.

La cafeína aumenta tu tasa metabólica, por lo que el café, el té, la Diet Coke y el té verde, junto con la cafeína de Zotrim le darán a tu metabolismo un leve empujón.

Mantén un diario de alimentos para ayudarte a realizar un seguimiento de las calorías que estás comiendo. Los estudios demuestran que las personas que hacen dieta y guardan un diario de alimentos pierden más peso que los que no lo hacen.

7. Manteniéndolo

¡Felicitaciones! ¡Has alcanzado tu peso objetivo! Ahora, para mantenerte allí…

Sigue moviéndote. Las personas que hacen dieta y tienen éxito a largo plazo mantienen dos cosas luego de perder peso: su hábito de hacer ejercicio y de alimentación saludable.

Vuelve a tu diario de comida si piensas que vas a salirte de los rieles. Te ayudará a mantenerte en el camino correcto..

Quédate con Zotrim. ¡Al tener siempre a la mano un paquete de Zotrim tendrás un apoyo si los viejos hábitos alimenticios comienzan a aparecer y notas que tus jeans se ponen ajustados nuevamente!

Las personas que tienen éxito con sus dietas escogen Zotrim

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